به نقل از «خبرگزاری برنا»

۸ راه ساده برای درمان خانگی آب ریزش بینی

تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۵۱۱۱۰

بسیاری از چیزها می توانند باعث آبریزش بینی (رینوره) شوند. علل حاد (ناگهانی و کوتاه مدت) عبارتند از ویروس ها ، هوای سرد ، سینوزیت، برخی غذاها ، ورزش و داروها. علل مزمن (طولانی یا عود کننده) شامل آلرژی ، هورمون ها و پولیپ بینی است.

به گزارش برنا؛ برای بعضی از افراد آب ریزش بینی اتفاقی است که تنها به هنگام سرما خوردگی رخ می دهد و برای برخی دیگر جزء ثابت زندگیشان است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

عارضه ای که می تواند دلایل مختلفی از جمله: حساسیت، مشکلات سینوسی، عفونت و سرماخوردگی داشته باشد. هر چند آبریزش بینی تهدید جدی برای سلامتی محسوب نمی شود ولی می تواند عوارض جدی مانند: سر درد، گاو درد، سرفه و از همه مهم تر کلافگی داشته باشد.

اغلب افراد برای پیشگری از بروز چننین مشکلاتی دست به دامان قرص های ضد حساسیت می شوند، قرص هایی که با خواب آلودگی و کسالت همراه هستند. از همین رو، در ادامه شما را با چند روش درمان خانگی آب ریزش بینی آشنا می کنیم، روش هایی مؤثر و بدون عوارض.

بسیاری از عوامل می توانند باعث آبریزش بینی (رینوره) شوند.

علل حاد (ناگهانی و کوتاه مدت) عبارتند از ویروس ها ، هوای سرد ، سینوزیت، برخی غذاها ، ورزش و داروها.

علل مزمن (طولانی یا عود کننده) شامل آلرژی ، هورمون ها و پولیپ بینی است.

شکل ترشحات مخاط بسته به علت آبریزش بینی شما می تواند متفاوت باشد. اگر ویروس دارید، مخاط شما غلیظ و زرد رنگ خواهد شد. اگر آلرژی باعث آبریزش بینی شما شود، مخاط شما شفاف و همراه با خارش و عطسه می باشد.در این مقاله به درمان های خانگی و داروهایی که می توانند به آبریزش بینی کمک کنند، می پردازیم.

عوارض درمان نشدن آب ریزش بینی

آبریزش بینی معمولا در عرض یک هفته تا 10 روز برطرف می شود. با این حال، اگر درمان نشود، می تواند منجر به عوارض شود. به عنوان مثال، زمانی که مایع در سینوس ها جمع می شود، عفونت سینوسی رخ می دهد. آلرژی های حل نشده، سرماخوردگی و عفونت های سینوسی می توانند خطر عفونت گوش را افزایش دهند.

درمانهای خانگی

اغلب، درمان های خانگی می تواند آبریزش بینی را برطرف کند. چیزهایی مانند بخور و گرما می توانند به پاکسازی مجرای بینی و تخلیه آن کمک کنند. این موارد می توانند فشار را کاهش دهند و به شما کمک می کنند تا احساس بهتر و تنفس راحت تری داشته باشید.

۱. نوشیدنی های گرم

نوشیدنی‌های گرم زمانی که احساس کسالت می کنید آرام‌بخش هستند و می‌توانند باعث تسکین گلودرد شوند. این امر مخصوصاً در صورتی که مشکل آبریزش بینی هستید بسیار مفید است.

مایعات با تسریع رساندن مواد مغذی به سلول‌های بدن و رقیق شدن مخاط به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند. نوشیدنی های گرم و خوراکی های مایع را انتخاب کنید که مغذی هستند وآب بدن را تامین می کنند . مانند آب مرغ، آب گوشت، سوپ های رقیق، چای گیاهی، و آب گرم با عسل و لیمو.

برای بهبود آبریزش بینی در منزل خوراکی های زیر را به خاطر بسپارید: لیمو

سرشار از ویتامین C، لیمو یکی از بهترین مرکباتی است که به جنگ سرماخوردگی، گلو درد و به خصوص آب ریزش بینی می رود. اگر می خواهید از دست آب ریزش بینی راحت شوید، مصرف آب و لیمو به همراه یک قشق عسل برای طعم بهتر را فراموش نکنید.

سیر

یکی از قوی ترین ضد باکتری ها و ضد عفونی کننده های طبیعت که از مؤثرین روش های درمان خانگی برای آب ریزش بینی محسوب می شود. می توانید کمی سیر خام را در طول روز بجوید یا مقداری سیر را داخل آب جوش بریزید بعد از حل شدن سیر ها داخل آب کمی شکر به آن اضافه کنید؛ یک یا دو بار در طول روز این محلول را بخورید.

زنجبیل

اگر می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن آب ریزش بینی خود را درمان کنید زنجبیل را امتحان کنید. ماده ای اعجاز آور دارای نه تنها سم زدایی قوی است بلکه آنتی اکسیدان و ضد قارچ نیز محسوب می شود. برای استفاده از این ریشه گیاه کمی نمک روی زنجییل تازه بگذارید و آن را در طول روز بجوید. می توانید کمی زنجیل به آب جوش اضافه کنید، آن را در آب به خوبی حل کنید، کمی عسل به اضافه کنید و 3 الی 4 بار از این نوشیدنی در روز مصرف کنید.

عسل

به حکم بسیاری از تحقیقات انجام شده، عسل یک ضد باکتری بسیار قوی دارای خواص ضد ویروسی است که به درمان آب ریزش بینی کمک قابل توجهی می کند. دو قاشق عسل را به ترکیب آب، لیمو و پودر دارچین اضافه کنید و دو بار در روز از این محلول معجزه آسا بنوشید.

۲. بخور گرفتن

هنگامی که احساس احتقان (گرفتگی بینی) می کنید، استفاده از دستگاه بخور گرم می تواند مخاط بینی را شل کند و به تخلیه موثرتر آن کمک کند اگر دستگاه بخور در منزل ندارید می توانید با خم شدن روی یک کاسه یا قابلمه آب داغ بخور بگیرید .

برای استفاده از بخار آب جوشیده را در یک کاسه یا قابلمه بریزید. بعد، یک حوله را روی سر خود بکشید و روی کاسه خم کنید و صورت خود را حدود نیم متر بالاتر از آب قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که آب روی سطح ثابتی قرار دارد تا نریزد و دچار سوختگی نشوید. با حفظ فاصله کافی از آب از سوختگی با بخار آب جلوگیری کنید.

بخور مواد زیر می تواند در بهبود آب ریزش بینی مفید باشد: روغن اکالیپتوس

اگر به دنبال راهی هستید که بدون هیچ عارضه جانبی آب ریزش بینی شما را درمان کند، روغن اکالیپتوس را فراموش نکنید. این روفن یک ضد احتقان مؤثر است که مشکلات بینی شما را بر طرف می کند. برای استفاده از این روغن، چند قطره آن را درون یک ظرف آب جوش بچکانید و بخور بدهید.

زردچوبه

ادویه که نه تنها به دلیل عطر و طعمش در آشپزی بلکه به خاطر خواص شیمیایی که دارد زبانزد است و اثری فوق العاده در قطع شدن آب ریزش بینی دارد. نصف قاشق زردچوبه را به روغن کتان(بزرک) اضافه کنید، این ترکیب را تا زمان مشاهده دود گرم کنید، دود خارج شده از این ترکیب را استنشاق کنید.

به دلیل خطر سوختگی، استفاده از این روش برای کودکان توصیه نمی شود. هرگز آب داغ را روی پای خود قرار ندهید. حتما آن را روی یک سطح محکم و صاف و دور از دسترس کودکان قرر دهید. اگر در منزل حیوان خانگی دارید این کار را دور از آن انجام دهید.

۳. دوش آب گرم

دوش آب گرم مانند استنشاق بخار عمل می کند. با این حال، شما از بخار حاصل از دوش آب گرم به جای یک کاسه آب گرم استفاده می کنید. می توانید دوش بگیرید و در بخار آب نفس بکشید.

یک حمام بخاردار برای کودکان ایمن تر از روش های دیگر برای تنفس بخار است و می تواند نشت اتفاقی آب بسیار داغ را کاهش دهد. با این حال، همچنان در حمام هنگام استفاده از آب گرم بر کودکان نظارت کنید.

۴. استراحت و خواب بیشتر

آبریزش بینی اغلب نشانه این است که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است. استراحت برای کمک به عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری است. سعی کنید هنگام مبارزه با سرماخوردگی یا بیماری های دیگر به موقع یا حتی زودتر بخوابید. حتی چرت زدن برای شما می تواند بسیار مفید باشد.

۵. کمپرس گرم

یک کمپرس گرم روی صورت می تواند به شل شدن مخاط کمک کند، بنابراین به طور موثرتری ترشحات تخلیه می شود. می توانید با گرم کردن یک حوله و قرار دادن آن روی بینی و چشم ها به مدت 10 تا 15 دقیقه یک کمپرس گرم درست کنید.

۶. رطوبت ساز

رطوبت سازها رطوبت را به هوا اضافه می کنند. وجود رطوبت به شل شدن مخاط کمک می کنند تا بینی شما بتواند ترشحات را به طور موثرتری پاک کند.

استفاده از رطوبت ساز راحت است زیرا می‌توانید آن‌ها را هنگام خواب در اتاق خواب خود بگذارید تا هوای اتاق را مرطوب و مطبوع نماید. رطوبت ساز خود را تمیز نگه دارید تا ناخواسته کپک و سایر عوامل بیماری زا را وارد هوا نکنید.

۷. شست و شوی بینی

برای اینکار وسیله ای به نام نتی پات وجود دارد که وسیله ای قوری مانند است و با ریختن سرم شستشو داخل آن میتوانید با شست و شوی مجاری بینی، مخاط و شست و شوی سینوس ها آن ها را پاکسازی کنید. فراموش نکنید که اگر برای شست و شو به سرم دسترسی ندارید حتما آب را بجوشانید. زیرا آب لوله کشی می تواند حاوی ارگانیسم هایی باشد که وقتی به بینی شما وارد می شود می توانند باعث عفونت شوند. برای شست و شوی مخاط بنی نیازی نیست حتما این وسیله را در دسترس داشته باشید و می توانید سرنگ بدون سوزن را جایگزین آن نمایید.

روش شست و شوی مخاط بینی: روی یک سینک خم شوید و سر خود را کج کنید. از طریق دهان نفس بکشید و دهانه نتی پات یا سر سرنگ بدون سوزن را داخل سوراخ بینی ببرید (مایع از سوراخ دیگر بینی خارج می شود و به داخل سینک می رود).

در طرف دیگر تکرار کنید.

سوراخ های بینی را با فین کردن پاک کنید. ۸. داروها

چندین دارو می توانند به رفع آبریزش بینی کمک کنند. با این حال، برخی از داروها، مانند داروهایی که برای درمان آلرژی استفاده می شوند، برای سایر شرایط کارایی ندارند. هنگام در نظر گرفتن داروها، دانستن اینکه چه چیزی باعث آبریزش بینی شما می شود ضروری است.

اسپری بینی

انواع مختلف اسپری بینی ممکن است به رفع آبریزش بینی کمک کند. نوع داروی انتخابی شما به علت آبریزش و ترجیح شما بستگی دارد:

اسپری بینی سالین (محلول آب نمکی که برای شستشوی مجاری بینی استفاده می شود) استروئیدهای موضعی بینی ، مانند ناسونکس (مومتازون) و فلوناز (فلوتیکازون) آنتی هیستامین های موضعی بینی ، از جمله آستالین و آزلاستین و قطره الوپاتادین بینی آنتی کولینرژیک های موضعی بینی مانند آتروونت (ایپراتروپیوم) تثبیت کننده های موضعی ماست سل بینی، مانند نازال کروم (کرومولین)

بسیاری از اسپری های بینی، از جمله اسپری های سالین، برخی استروئیدهای بینی، تثبیت کننده های ماست سل و آنتی هیستامین ها بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند. با این حال، آنتی کولینرژیک ها فقط با نسخه در دسترس هستند.

داروهای OTC

داروهای OTC که ممکن است به آبریزش بینی شما کمک کنند عبارتند از:

داروهای ضد احتقان ، مانند سودافد ( پسودوافدرین ) برای از بین بردن احتقان آنتی هیستامین ها مانند بنادریل (دیفن هیدرامین)، کلاریتین (لوراتادین) و زیرتک (ستیریزین) از تولید هیستامین برای تسکین آلرژی جلوگیری می کنند. علاوه بر این، مسکن‌های درد، مانند تایلنول ( استامینوفن ) و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ، مانند ادویل ( ایبوپروفن ) یا آسپرین، مستقیما به آبریزش بینی کمک نمی‌کنند. با این حال، اگر علائم درد دیگری مانند سردرد یا تب نیز دارید، می توانند کمک کنند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

معمولا آبریزش بینی خود به خود برطرف می شود. با این حال، آبریزش بینی گاهی اوقات می تواند به چیزی جدی تر مانند عفونت تبدیل شود. در صورت مشاهده علائم زیر به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

تورم صورت تاری دید گلو درد که بدتر می شود لکه هایی روی گلوی شما ترشحات بینی که بوی بد می دهد یا به رنگ تیره است علائمی که بیش از 10 روز طول می کشد ترشحات بینی که پس از ضربه به سر ایجاد شود

در آخر مهم است بدانید که اگر اغلب دچار آبریزش بینی می شوید، ممکن است خوب باشد که به دنبال درمان پزشکی باشید زیرا رینیت (ابریزش بینی ) مزمن می تواند زندگی را ناراحت کند و منجر به عفونت شود. شما ممکن است آلرژی داشته باشید که با تشخیص صحیح به راحتی قابل کنترل است.

آیا این خبر مفید بود؟ 0 0

نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: آب ریزش بینی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۵۱۱۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چند ترفند ساده برای آن‌که هوش مصنوعی، اطلاعات شما را ندزدد

هر محتوایی که در سطح اینترنت مشاهده می‌کنید، به‌احتمال‌زیاد جمع‌آوری شده و برای آموزش نسل کنونی هوش مصنوعی مولد مورداستفاده قرار گرفته است. مدل‌های زبان بزرگ مثل ChatGPT و ابزارهای تولیدکنندهٔ تصویر با انبوهی از داده‌های ما تغذیه می‌شوند. حتی اگر این داده‌ها برای ساخت چت‌بات به کار نروند، می‌توانند در ویژگی‌های دیگر یادگیری ماشین استفاده شوند.

به گزارش خبرآنلاین و به نقل از زومیت، شرکت‌های فناوری برای جمع‌آوری داده‌هایی که به گفته خودشان برای خلق هوش مصنوعی مولد ضروری‌اند، سرتاسر وب را با بی‌توجهی به حقوق مؤلفان، قوانین کپی‌رایت و حریم خصوصی کاربران، کاویده‌اند و از هر داده‌ای که به دست آورده‌اند، برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کرده‌اند. شرکت‌هایی هم که انبوهی از اطلاعات کاربران را در اختیار دارند، به دنبال سهمی از سود صنعت هوش مصنوعی هستند.

بر اساس مقاله وایرد، اگر شما هم نگرانید که داده‌هایتان مورداستفادهٔ هوش مصنوعی قرار بگیرد، با ماه همراه شوید تا به بررسی راهکارهای جلوگیری از دسترسی هوش مصنوعی به اطلاعات خصوصی بپردازیم. البته پیش از آن‌که به روش‌های جلوگیری از دسترسی هوش مصنوعی به اطلاعات خصوصی بپردازیم، بهتر است سطح انتظارات را در حد واقع‌بینانه نگه‌داریم. بسیاری از شرکت‌های توسعه‌دهندهٔ هوش مصنوعی از مدت‌ها قبل اقدام به جمع‌آوری گستردهٔ داده‌های وب کرده‌اند؛ بنابراین، احتمالاً هر آنچه تا امروز منتشر کرده‌اید، هم‌اکنون در سیستم‌های آن‌ها ذخیره شده است. این شرکت‌ها دربارهٔ اطلاعاتی که استخراج یا خریداری کرده‌اند، شفاف عمل نمی‌کنند و اطلاعات ما در این زمینه بسیار مبهم است.

شرکت‌ها می‌توانند فرایند انصراف از استفادهٔ داده‌ها را برای آموزش هوش مصنوعی پیچیده کنند. بسیاری از افراد دربارهٔ مجوزهایی که پذیرفته‌اند یا نحوهٔ به‌کارگیری داده‌ها، دید روشنی ندارند. این موضوع مربوط به قبل از زمانی است که به قوانین مختلف، مانند حمایت از حقوق مالکیت فکری و قوانین قدرتمند حفظ حریم خصوصی اروپا، توجه شود. فیس‌بوک، گوگل و شرکت‌های دیگر، در اسناد مربوط به حریم خصوصی خود ذکر کرده‌اند که شاید از داده‌های شما برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کنند.

فهرست زیر فقط شامل شرکت‌هایی می‌شود که درحال‌حاضر راهکاری برای منع دسترسی آن‌ها به داده‌های شخصی کاربران برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی ارائه می‌دهند. ذخیره‌سازی فایل‌ها در سرویس‌های ابری، مزایای زیادی دارد؛ اما این فایل‌ها می‌توانند برای مقاصد دیگر نیز مورداستفاده قرار بگیرند. بر اساس اسناد شرکت‌هایی مانند ادوبی و آمازون، داده‌های ذخیره‌شده در فضای ابری آن‌ها می‌تواند برای آموزش الگوریتم‌های یادگیری ماشین به کار رود.

گوگل جمنای

اگر از چت‌بات گوگل جمنای (Gemini) استفاده می‌کنید، باید بدانید کارشناسان انسانی برخی مکالمات شما را برای بررسی و بهبود مدل هوش مصنوعی بازبینی می‌کنند. به‌هرحال، می‌توانید این دسترسی را لغو کنید. بدین منظور جمنای را در مرورگر خود باز کرده، روی بخش Activity کلیک و سپس از منوی کشویی Turn Off را انتخاب کنید. در این قسمت، می‌توانید صرفاً فعالیت جمنای را غیرفعال کنید و یا با انتخاب گزینهٔ Delete data، هم دسترسی را لغو کرده و هم اطلاعات مکالمات گذشته را پاک کنید.

نکتهٔ مهم اینکه با غیرفعال‌سازی دسترسی جمنای به داده‌های شخصی خود، مکالمات آتی شما دیگر برای بازبینی در دسترس نخواهد بود، اما اطلاعات مکالمات قبلی که برای بررسی انتخاب شده‌اند، همچنان تا سه سال نزد گوگل باقی خواهند ماند.

ChatGPT و DALL-E

هنگام استفاده از چت‌بات‌ها، ناخواسته اطلاعات شخصی زیادی را فاش می‌کنیم. OpenAI به‌عنوان توسعه‌دهندهٔ چت‌بات محبوب ChatGPT به کاربران اختیاراتی برای کنترل داده‌هایشان می‌دهد. این اختیار شامل جلوگیری از استفاده از اطلاعات برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی آینده می‌شود.

طبق صفحات راهنمای OpenAI، کاربران وب ChatGPT که حساب کاربری ندارند، باید به بخش تنظیمات (Settings) مراجعه و گزینهٔ Improve the model for everyone را غیرفعال کنند. اگر حساب کاربری دارید و از طریق مرورگر وب وارد شده‌اید، باید به بخش ChatGPT بروید و سپس در مسیر Settings و Data Controls، گزینهٔ Chat History & Training را خاموش کنید. درصورتی‌که از اپلیکیشن‌های موبایل ChatGPT استفاده می‌کنید، به Settings مراجعه کرده و Data Controls را انتخاب کنید و درنهایت گزینهٔ Chat History & Training را خاموش کنید.

صفحات پشتیبانی OpenAI هشدار می‌دهند که تغییر تنظیمات دسترسی به داده‌های شخصی در مرورگر یا دستگاه خاص، روی سایر مرورگرها یا دستگاه‌های شما همگام‌سازی نمی‌شود؛ بنابراین، باید این کار را در هرجایی که از ChatGPT استفاده می‌کنید، انجام دهید.

فعالیت‌های OpenAI فراتر از ChatGPT است. این استارتاپ برای ابزار تولید تصویر Dall-E 3 نیز فرمی در نظر گرفته است که به شما امکان می‌دهد با ارسال آن، تصاویر موردنظر خود را از مجموعه داده‌های آموزشی آینده حذف کنید. در این فرم باید نام، ایمیل، مالکیت حق نشر تصویر، جزئیات تصویر و اصل تصویر را آپلود کنید. OpenAI همچنین می‌گوید اگر حجم زیادی از تصاویر را به‌صورت آنلاین میزبانی می‌کنید که نمی‌خواهید برای آموزش داده‌ها استفاده شوند، شاید اضافه کردن GPTBot به فایل robots.txt وب‌سایت محل میزبانی تصاویر، روش کارآمدتری باشد.

Perplexity

Perplexity استارتاپی است که با استفاده از هوش مصنوعی در جست‌وجوی وب و یافتن پاسخ سؤالات به کاربران کمک می‌کند. این ابزار مثل سایر نرم‌افزارهای مشابه، به‌صورت پیش‌فرض رضایت شما برای استفاده از تعاملات و داده‌هایتان را در جهت بهبود هوش مصنوعی خود دریافت می‌کند. برای غیرفعال کردن این مورد، روی نام کاربری خود کلیک کنید، به بخش Account بروید و AI Data Retention را در حالت غیرفعال قرار دهید.

ادوبی

اگر از حساب کاربری شخصی ادوبی استفاده می‌کنید، غیرفعال کردن این قابلیت به‌سادگی امکان‌پذیر است. بدین منظور باید در صفحهٔ حریم خصوصی ادوبی به بخش Content analysis بروید و کلید مربوطه را خاموش کنید. برای حساب‌های تجاری یا آموزشی، این امکان به‌صورت مجزا برای تک‌تک کاربران وجود ندارد و برای غیرفعال‌سازی آن باید با مدیر سیستم تماس بگیرید.

وردپرس

وردپرس گزینه‌ای برای جلوگیری از اشتراک‌گذاری داده‌ها با سرویس‌های شخص ثالث دارد. برای فعال کردن این قابلیت، در پنل مدیریت وب‌سایت، روی Settings و بعدازآن General و سپس Privacy کلیک کرده و درنهایت تیک گزینهٔ Prevent third-party sharing را بزنید. سخنگوی Automattic می‌گوید: «ما در حال همکاری با خزنده‌های وب ازجمله Common Crawl هستیم تا جلوی دسترسی و فروش غیرمجاز محتوای کاربران را بگیریم.»

Grammarly

در حال حاضر، کاربران عادی گرمرلی (Grammarly) امکان لغو استفاده از داده‌هایشان را برای بهبود مدل یادگیری ماشین این سرویس ندارند. این امکان فقط برای حساب‌های تجاری (Business Account) در دسترس است که به‌صورت خودکار قابل مدیریت بوده و نیازی به درخواست مستقیم کاربر ندارد.

برای لغو دسترسی گرمرلی در حساب‌های تجاری، به تنظیمات حساب کاربری (Account Settings) مراجعه، روی تب Data Settings کلیک و سپس گزینهٔ Product Improvement & Training را غیرفعال کنید. همچنین، حساب‌های تجاری تحت مدیریت مانند حساب‌های آموزشی و حساب‌های خریداری‌شده از طریق نمایندهٔ فروش گرمرلی، به‌صورت خودکار از فرایند آموزش مدل هوش مصنوعی مستثنی هستند.

Quora

Quora ادعا می‌کند درحال‌حاضر از پاسخ‌ها، پست‌ها یا نظرات کاربران برای آموزش هوش مصنوعی استفاده نمی‌کند. این شرکت همچنین هیچ‌گونه دادهٔ کاربری را برای آموزش هوش مصنوعی به فروش نمی‌رساند. به‌هرحالQuora هم گزینه‌ای برای انصراف از این موضوع در نظر گرفته است. برای این کار، به صفحهٔ Settings بروید، روی Privacy کلیک و سپس Allow large language models to be trained on your content را غیرفعال کنید.

البته امکان دارد Quora همچنان از برخی پست‌های خاص برای آموزش مدل‌های زبان بزرگ (LLM) استفاده کند. صفحات راهنمای این شرکت توضیح می‌دهند درصورتی‌که به پاسخ تولیدشده با هوش مصنوعی، پاسخ دهید، شاید اطلاعات آن، برای آموزش هوش مصنوعی مورداستفاده قرار گیرد. این شرکت اشاره می‌کند که احتمال استخراج داده‌ها از طرف شرکت‌های متفرقه نیز وجود دارد.

Tumblr

شرکت Automattic، مالک وب‌سایت‌های Tumblr و WordPress.com، اعلام کرده که با همکاری شرکت‌های هوش مصنوعی قصد دارد از مجموعه داده‌های عظیم و منحصربه‌فرد محتوای منتشرشده در پلتفرم‌های خود برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کند. سخنگوی این شرکت تأکید کرده است که ایمیل‌های کاربران و محتوای خصوصی شامل این همکاری نخواهد شد.

درصورتی‌که در Tumblr وبلاگ شخصی دارید، می‌توانید با مراجعه به Settings، انتخاب وبلاگ، کلیک روی آیکون چرخ‌دنده، رفتن به بخش Visibility و فعال کردن گزینهٔ Prevent third-party sharing مانع استفاده از محتوای خود برای آموزش هوش مصنوعی شوید. همچنین بر اساس صفحات پشتیبانی Tumblr، پست‌های صریح، وبلاگ‌های حذف‌شده و وبلاگ‌های دارای رمز عبور یا خصوصی به‌هیچ‌وجه با شرکت‌های دیگر به اشتراک گذاشته نمی‌شوند.

اسلک

شاید برایتان عجیب باشد، اما حتی همان پیام‌های ردوبدل شدهٔ به‌ظاهر بی‌اهمیت در اسلک محل کارتان هم ممکن است برای آموزش مدل‌های این پلتفرم استفاده شوند. بر اساس گفتهٔ معاون بخش محصول اسلک، این پلتفرم از سالیان گذشته در محصولاتش از یادگیری ماشین برای ارائهٔ قابلیت‌هایی مثل پیشنهاد کانال و ایموجی استفاده می‌کند.

اگرچه اسلک از داده‌های مشتریان برای آموزش مدل زبان بزرگ محصول هوش مصنوعی خود استفاده نمی‌کند، اما می‌تواند از تعاملات شما برای بهبود قابلیت‌های یادگیری ماشینی نرم‌افزار بهره ببرد. درصورتی‌که از حساب سازمانی اسلک استفاده می‌کنید، امکان انصراف از این فرآیند وجود ندارد.

تنها راه برای لغو اشتراک اسلک، ارسال ایمیل از طرف مدیر سیستم به آدرس feedback@slack.com است. موضوع ایمیل باید Slack Global model opt-out request باشد و URL سازمان نیز در آن درج شود. اسلک هیچ جدول زمانی برای مدت‌زمان انجام فرایند لغو اشتراک ارائه نمی‌دهد، اما پس از تکمیل آن باید ایمیل تأیید برای شما ارسال کند.

وب‌سایت اختصاصی

اگر وب‌سایت اختصاصی خود را راه‌اندازی کرده‌اید، می‌توانید با به‌روزرسانی فایل robots.txt از ربات‌های هوش مصنوعی بخواهید صفحاتتان را کپی نکنند. بسیاری از وب‌سایت‌های خبری اجازه نمی‌دهند ربات‌های هوش مصنوعی مقالاتشان را مرور کنند. برای مثال، فایل robots.txt وب‌سایت WIRED اجازهٔ دسترسی به ربات‌های OpenAI، گوگل، آمازون، فیس‌بوک، Anthropic و Perplexity و بسیاری دیگر را نمی‌دهد.

این قابلیت صرفاً برای ناشران محتوا کاربرد ندارد. هر وب‌سایتی می‌تواند با اضافه کردن دستور disallow به فایل robots.txt، ربات‌های هوش مصنوعی را از دسترسی به سایت خود منع کند.

۵۴۵۴

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901798 ذوالفقار دانشی